整える

１月は時間があるのです。

と言いつつ、１５日となりまして。

年末年始の食事の影響が肌に出ているようで。

手荒れと背中かさかさ。

それでも例年に比べると手荒れが少なくなった。

一汁一菜という食事に救われ、

なーんだ、出汁いらないんじゃんと、お味噌汁生活スタートしてもうすぐ３ヵ月。

この歳になってようやく自炊らしきことが定着してきてます。

私の生活は結構不規則で。

それでも遅くて２２時には終わる。現場も稽古も。

だから、次は睡眠時間を整えようと。自律神経も整っていくかな？と。

少しずつチャレンジしてます。

寝る前インターネットをしない。朝、定刻に起きる。

ながら食事をしない。カフェイン摂り過ぎに注意する。白湯でOK。。。

うん。朝がね～、起きれんのですよ。

仕事の日は何が何でも起きるけれど、予定がゆっくりだと起きない。

が、あきらめず、自分に合った睡眠時間を探していきます。

２月３月はまた現場が増えるので、今月中に部屋の片付けもしておきたい。

とにかく花粉シーズンに体調ダウンしないように心身整えてゆきたく。

さ、午後もマイペースでがんばろう。

呼吸、呼吸。